Taller de Autocuidado y Hábitos Neurosaludables

Chus Abeledo -


¿Quieres incorporar en tu rutina diaria hábitos de autocuidado y no sabes por dónde empezar? El próximo jueves 11 de noviembre impartiré un taller en el que hablaremos del autocuidado y veremos algunos consejos sobre cómo establecer hábitos saludables o deshacernos de los que no nos benefician.

Programa:

Estilo de vida neurosaludable 

Qué es un hábito

Los tres niveles del cambio de conducta

Hábitos y rutinas que promueven la salud cerebral y emocional  

• Descanso

• Actividad física

• Alimentación

• Retos/objetivos diarios

• Relaciones sociales y ocio

• Limpieza y reconexión

Construyendo hábitos desde cero


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