Ikigai: encuentra tu propósito en la vida
Ikigai: encuentra tu propósito en la vida
Ikigai (iki “vivir”
y gai “razón”) es un término japonés que
se podría traducir como "el sentido de la vida" o "aquello para
lo que hemos sido llamados". Es el concepto que los japoneses utilizan
para definir la satisfacción vital.
En japonés, ikigai se usa en varios contextos y es
aplicable tanto a los detalles de la vida cotidiana como a los grandes
objetivos y logros. El ikigai está al alcance de todos y por supuesto, no hace
falta ser japonés para tener ikigai.
Un poco de contexto: las cinco zonas azules del planeta
Científicos y demógrafos han identificado cinco
regiones alrededor del mundo en las que la esperanza de vida de sus habitantes
está por encima de la media. A estas regiones las denominaron “zonas azules”
Comparando las vidas en las cinco zonas azules, los científicos
han encontrado algunos factores comunes como la dieta, el ejercicio, tener buenas
conexiones y relaciones sociales y un propósito en la vida (ikigai), que podrían
ser las claves de la longevidad de su población. Según los naturales de
Okinawa, la isla con mayor índice de centenarios del mundo y la número uno de
las zonas azules, el ikigai es la razón por la que nos levantamos por la
mañana.
Los Cinco Pilares del ikigai
- Empezar con humildad
- Renunciar al ego
- Armonía y sostenibilidad
- El placer de los detalles
- Ser consciente del momento presente, del aquí y el ahora
Estos cinco pilares no se excluyen mutuamente ni van
en un orden determinado. Cada uno de ellos aporta un punto de apoyo para que
florezca el ikigai.
Cómo encontrar tu ikigai
Según los japoneses, todos tenemos un ikigai, aunque
aún no lo hayamos encontrado o no seamos conscientes de ello. El ikigai trata
de descubrir y apreciar los placeres de la vida que para nosotros tienen sentido,
aunque nadie más les dé valor.
Para ayudarte a descubrir tu propósito, puedes seguir
los pasos que verás a continuación y fijarte en la imagen del diagrama de Mark
Winn para los resultados.
1. Responde a las preguntas
- ¿En qué soy buena/o?
- ¿Cuáles son mis intereses, mis pasiones?
- ¿Qué es lo que el mundo/la sociedad necesita?
- Aquello por lo que me pueden pagar.
Te recomiendo que le dediques tiempo a responder estas
cuatro preguntas y que anotes la mayor cantidad de respuestas que se te
ocurran, esto te ayudará a encontrar puntos en común para realizar los
siguientes pasos.
2. Combina las respuestas de los círculos adyacentes
de dos en dos: 1+2, 2+3,
3+4, 4+1
Combinando
estas cuatro respuestas de dos en dos, descubrirás algunas cosas comunes
entre ellas, con lo que puedes hacerte una idea de lo que puede ser tu pasión,
tu vocación, tu misión y tu profesión. Ya tenemos un punto de partida.
Por ejemplo, si en la pregunta número 1 has
respondido: dibujar, las matemáticas, el deporte, y en la pregunta número 2 has
respondido: la ilustración, la pintura…, combinando 1+2 encontrarías como punto
común el dibujo. Resultado: tu pasión = el dibujo, el arte…
3. Combina las respuestas de los círculos adyacentes
de tres en tres
Combinar las respuestas de tres en tres, te dará
una pista más exacta de tu propósito en la vida, pero siempre estará
incompleta. Solo si consigues encontrar un punto común a la 4 preguntas base,
serás capaz de descubrir tu Ikigai.
Por ejemplo, si combino las respuestas de los círculos
1+2+3= f, estaré dedicándome a lo que me apasiona, y lo que el mundo
necesita, con lo cual me aportará un sentimiento de realización personal, pero
al dejar fuera el círculo 4 (por lo que me pueden pagar) estaré centrándome en
un propósito que no me aportará beneficio económico. Si tu vida económica ya
está resuelta, perfecto, no tiene por qué preocuparte. Pero si este ejercicio
lo estás haciendo para encontrar tu camino en la vida profesional,
deberías explorar otras posibilidades.
Diagrama de Mark Winn
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Bibliografía:
Mogi,
K. “Ikigai esencial” 2018. Vergara (ediciones B)
García, H., Miralles, F. “Ikigai. Los secretos
de Japón para una vida larga y feliz” 2016. Ediciones Urano, Barcelona
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