Consejos para prevenir el deterioro cognitivo

Chus Abeledo -





Consejos para prevenir el deterioro cognitivo

Cada vez vivimos más, pero nuestro cerebro no tenía previsto una vida tan larga. Hoy en día aún no tenemos la clave para curar la demencia, pero sí sabemos algo crucial: es posible retrasar el deterioro y los síntomas de la enfermedad.

Pero hay que trabajar en ello incluso cuando aún faltan décadas para que el deterioro nos condicione la vida. Las claves para mantener un cerebro sano son la atención y el esfuerzo.

Aquí van algunas recomendaciones generales para mantener nuestro cerebro en forma:

  • Aprende a relajarte; el estrés es un enemigo de nuestra capacidad mental.
  • Sal y relaciónate.
  • La lectura es el ejercicio más completo para ejercitar el cerebro.
  • Aprender un idioma es una buena gimnasia mental.
  • Haz pasatiempos y practica juegos de memoria y destreza mental.
  • Escucha música.
  • Practica una actividad física.
  • Estimula la memoria remota con ejercicios de memoria biográfica.
  • Evita la rutina y hacer siempre lo mismo.
  • Las artes y las actividades manuales estimulan el cerebro.
  • Inventa y cuenta historias.


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